REGLEMENT PROMO RUN


Nos randos de longues distances sur la journée, se déroulent sur un rythme de rando course, et nécessitent une bonne préparation préalable.

Pour participer à nos entraînements et reconnaissances sur le parcours du Grand Raid, La Diagonale des Fous, nous demandons une bonne pratique, ainsi qu'un entraînement régulier en montagne:

* Références sur des parcours d'entraînement
* ou Classement sur des courses
...
Des renseignements sur la pratique sportive vous seront demandés.



Inscription: 24 €uros par la poste
    ou paiement sécurisé paypal 26 €uros.

(Réservation et paiement à l'avance: dernier délai 15 jours avant la reco)

Les places sont limitées.


INFOS GENERALES


Pour une meilleure programmation de nos sorties, il est possible de s'inscrire à l'avance à plusieurs recos.

Nous attirons votre attention sur les délais limites d'inscription, de report, ou de désistement.

Promo Run Association est indépendante de toute organisation de courses, raids, et grand raid.

Règlements Promo Run et recommandations médicales :

* L'inscription à une ou plusieurs recos se fait à l'avance par PAIEMENT PAR VIREMENT BANCAIRE OU PAYPAL.
par l'envoi de votre règlement.

* Votre inscription est effective seulement à réception de votre paiement chez:
Promo Run, 1 Allée Des Diamants, 97400 St-Denis.


* Indiquer vos coordonnées téléphoniques fixes et Gsm (à mettre en veille pendant la rando), ainsi que votre lieu de rendez-vous bus choisi, selon les arrêts prévus.

* Limite d'inscription et paiement reçus à l'association: 15 jours avant la sortie selon les places disponibles.

* Limite pour remboursement, ou report d'inscription sur une autre reco: En cas d'annulation de votre part quel que soit le motif, un remboursement ou un avoir sera accordé si le désistement intervient 1 semaine au moins avant la date de la reco.

* Pour votre sécurité, un téléphone portable est obligatoire pendant la randonnée et doit resté allumé en permanence. Nous communiquer votre numéro.

* Toute absence ou retard aux points de rendez-vous prévus, ou au départ de la randonnée, ne pourra faire l'objet d'une réclamation, remboursement ou report de la participation financière.

* La randonnée se fait en autonomie : Alimentaire (eau, ravitaillements, carnet de route). Vous devez étudier au préalable le parcours et emmener une carte détaillée du trajet prévu.

L'association se réserve le droit d'annuler ou modifier la date ou l'itinéraire prévu de la randonnée, en cas de fermeture de route ou de sentiers, autre risque signalé, de mauvaises conditions météo...

* Matériel de sécurité obligatoire : téléphone portable, Lampe, sifflet, couverture de survie, vêtement chaud, carte détaillée du trajet et ravitaillement personnel.

* Possibilité de laisser un sac d'assistance arrivée étiqueté à votre nom avec des affaires et vêtements de rechange dans les bus d'arrivée.

Demande de renseignements :

* Vous devez vous informer plusieurs jours avant la sortie, par téléphone, mail, ou sur le site Internet, des modalités, heures et lieux de rendez-vous prévus pour la sortie concernée.

* Aucune permanence téléphonique n'est assurée la veille de la randonnée.

* Il vous est demandé de sauvegarder et de respecter l'environnement, et les lieux traversés.

* Interdiction de jeter des déchets dans la nature, sous peine de refus d'inscription à d'autres randos.

* Il vous est demandé de signaler au marcheur ayant fait tomber de son sac, ou oublier des déchets ou emballages sur les sentiers, afin qu'il puisse les ramasser.


RECOMMANDATIONS MEDICALES DU DOCTEUR TI LAMP- TI LAMP :

  • avoir une bonne condition physique,
  • avoir un bon moral
  • être relativement bien entraîné
  • tenues adaptées aux conditions climatiques avec sac à dos ;
  • au minimum 2 litres d'eau pour une reco de 5 à 6 heures
  • un ou deux morceaux de pains ou équivalent
  • un petit sachet contenant 20g de sucre en cas de nécessité
  • un fruit
  • une pommade anti-inflammatoire et décontracturante vendue librement en pharmacie genre : DECONTRACTIL, NIFLUGEL, KETUM etc.
  • deux cachets de type paracétamol, exemple DAFALGAN, EFFERALGAN, DOLIPRAN.
  • un pansement type tricosterile vendu librement en pharmacie, une bande 5cm x 1mètre.
Il est recommandé de s'échauffer avant le départ de la reco, de ne pas aller au-delà de ses capacités, par exemple en sachant qu'il faut pourvoir toujours au moins parler pendant la marche, s'étirer à l'arrivée.

Bonne reco et à bientôt.
Docteur TI LAMP-TI LAMP

PROMO RUN

www.promorun.fr

Renseignements:

Mail:Nous écrire
Téléphone: 0692  63 2000 (Portable sécurité pendant la reco)


Bonne préparation.








 



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